女人吃黑豆好处与坏处 女人吃黑豆好处与坏处简单介绍

1、好处：（1）补充人体所需的钙，缓解因质疏松或缺钙引起的腰膝软、关节疼痛症状；（2） 促进胃肠蠕动，增加食欲，预防便秘；（3） 黑豆中的不饱和脂肪酸能有效降低体内胆固醇含量，预防高血压、高血脂等疾病；（4） 可以清除体内的自由基，延缓皮肤老化，达到美容目的。

2、危害：过量食用黑豆，会大大降低铁的吸收，长期食用，会引起缺铁性贫血。黑豆气旺，胃肠道消化不良，不宜多吃，容易产生胀气。