纯牛奶能不能和鸡蛋一起吃(牛奶和鸡蛋不能一起吃吗)

1、纯牛奶可与鸡蛋一起食用，是高蛋白、高营养的组合。稍微注意鸡蛋和牛奶的时候，加入碳水化合物（面包和燕麦片等）的话，鸡蛋和牛奶的蛋白质的吸收会变好。

2、鸡蛋蛋白质，是最标准的蛋白质，与人体蛋白质非常接近，帮助消化吸收。其他的蛋白质，是否优秀与鸡蛋相比，是非常优秀的蛋白质来源。鸡蛋蛋黄还可以成为脂溶性维生素和卵磷脂的营养来源，可以保持孩子的成长发育和成人的健康状态。牛奶里含有很多蛋白质，吸收性很好。钙的摄取离不开牛奶。牛奶里含有丰富的钙。基本上每100ml的牛奶含有100MG的钙。通常，大部分成年人一天需要600MG的钙。

3、所以鸡蛋和牛奶的搭配是很健康的选择，含有蛋白质、脂溶性维生素、卵磷脂和丰富的钙，是很好的搭配。但是，增加碳水化合物的摄入量可以帮助蛋白质的吸收和利用。