减肥可以喝椰青吗(减肥可以喝西兰花吗)

1、减肥可以喝西兰花。椰子蓝是一种不完全成熟的柔软椰子，椰子蓝椰子汁相对热量较低，可以降温解渴，有利尿消肿、补充体力等功效。

2、热量相对较低：一般来说，每100毫升椰子汁大约有51卡路里的热量，与其他饮料相比，椰子汁的热量相对较低。

3、清热解渴：椰子汁口感微凉清爽，能有效清热解渴，对肺热症、干咳无痰等也有一定的改善效果。

4、利尿消肿：椰子汁富含多种维生素、氨基酸和矿物质，具有较高的营养价值。特别是椰子汁富含镁、钾等矿物质，与细胞体液相似，能纠正脱水和电解质紊乱，对利尿消肿非常有效。

5、补充体力：椰子汁中存在丰富的钠、钾、镁、钙和蛋白质，它能改善腹泻、脱水或剧烈运动后的呕吐，减肥运动后喝椰子汁，生津解渴，缓解疲劳可以补充体力。