牛奶能不能和橘子一起吃(牛奶能和橘子一起吃吗)

1、牛奶可以和橘子一起吃，但不建议一起吃。

2、牛奶作为奶类营养产品，其中含有大量蛋白质，橘子作为常见的酸性水果，其中富含维生素C和果酸。维生素C与果酸和蛋白质会发生相应的化学反应，容易导致蛋白质的凝集，不利于吸收，甚至可能出现腹部疼痛的状况。

3、但每隔1~2小时可以避免这种情况的发生，1~2小时就足以使人的消化系统充分消化吸收一种物质，此时再吃一种物质就没有任何影响。

4、同时，尽量避免空腹吃这两种食物，有一定的弊端，影响消化系统对营养物质的吸收。同时，空腹的时候橘子和牛奶都容易给胃带来强的刺激，导致胃粘膜的损伤，严重的情况可能引起胃病。