1、吃糖的好处是给身体提供能量，但缺点是会导致蛀牙和肥胖等。
2、好处。细砂糖在体内变成卡路里维持活动，提供能量，但是适度的食用可以促进钙的吸收，维持身体的功能，维持心脏和神经系统的功能。另外，因为砂糖中含有大量的葡萄糖和果糖，所以对低血糖的人来说有提高血糖值的效果。可以在一定程度上防止因过量服用降血糖药而引起的休克。
3、坏处：饭前吃的话食欲会下降。另外，睡前或饭后吃容易患蛀牙，容易发胖。另外，如果食用的话，也会间接导致结石、假性近视、结核、肾炎、风湿病等。对皮肤病和糖尿病的患者来说太多的话会加重。影响恢复
4.因此，平时要注意吃适量的砂糖，不要吃得太多，以免引起不适。
