长吃花生的好处和坏处(长期吃花生的利弊)

1、吃花生的好处：吃花生有补充人体矿物质、氨基酸等多种营养物质的好处，但经常吃花生会引起腹泻、肥胖等。花生含有多种矿物质，特别是含钙，能促进人体生长发育，还含有卵磷脂和丰富的氨基酸，能有效增强记忆力，延缓衰老，因此花生古人又称之为长生果。

2、吃花生的坏处：花生还有大量油脂，吃大量花生，润肠通便，引起腹泻，长期使用，会造成肥胖。

3、新鲜花生去皮后可直接食用，生花生中富含膳食纤维，不含胆固醇，食用生花生可起到养胃、护胃的作用。