吃生大枣的好处和坏处(吃生枣的利弊)
1、吃鲜枣的好处是美容护肤、免疫提高、补气养血、心血管保护、健胃益脾，吃鲜枣的坏处是吃多了容易引起胃酸分泌过多和腹部胀满。
（1、美容护肤：红枣富含维生素B，能促进血液循环，使皮肤更光滑。生吃红枣可以吸收更多的抗氧化剂维生素C，从而防止黑色素堆积在体内，达到改善血管壁的效果，延缓衰老。
（2、提高免疫：由于红枣含有多种糖类、氨基酸、多种维生素等，维生素能提高细胞质量，保持细胞活性，提高杀菌能力，进而提高人体免疫力。另外，红枣中含有的糖类、氨基酸可以提高体质。
（3、补气养血：红枣是补血佳品，人们常在食疗中加红枣润气补血。有些女性患有躁郁症或心神不宁，用小麦甘草和红枣煮汤，有养血安神的功效。
（4、保护心血管：红枣中芦丁软化血管，降低血压，有利于调节高血压。此外，红枣中所含的腺苷环磷酸可扩张外周血管，增强心脏的泵送能力，有助于改善心血管功能。
（5、健胃益脾：对于脾胃虚弱、乏力、腹泻的人来说，每天吃几颗红枣可以补益气、健脾胃，有提高食欲的功效。红枣和半夏，生姜共食可以治疗饮食不注意引起的呕吐、胃胀等。
3、生吃红枣的坏处：吃多了容易引起胃酸分泌过多和腹胀，红枣养血补血，但吃多了容易引起胃酸分泌过多和腹胀，所以体内湿气重，脾胃虚寒、积食、便秘、阿美腹胀者不宜多吃，除此之外牙痛、痰热咳嗽者不宜进食。
