吃马蹄的好处和坏处(吃马蹄的利弊)

1、适量食用的好处：马蹄中的营养成分含量比较丰富，含有较多的维生素成分，主要包括维生素A、维生素B2和维生素C，其中也含有较多的矿物质、膳食纤维素和蛋白质，这些都属于人体所需的营养成分能为人体提供营养，对身体健康有好处。马蹄中膳食纤维素含量较丰富，能加速胃肠道的蠕动功能，有助于食物尽快吸收消化，还能帮助改善大便干燥和排便困难的症状，有改善便秘的效果但能起到辅助作用，不能起到治疗作用；

2、吃多了的坏处：马蹄吃多了后可能加重胃肠道负担，也可能引起胃胀气和肠胀气，甚至出现腹痛、腹泻等不适症状。

3、此外，如果马蹄未被处理干净，上面可能会滋生大量细菌和寄生虫，食用后会影响身体健康，引起急性肠胃炎发作。因此，要注意适量食用马蹄，也要注意饮食卫生。