1、吃熟了的栗子有提高食欲、补充营养、消除空腹等优点，适度吃没有什么坏处，但是吃多了会出现消化不良、发胖、血糖值上升等坏处，所以要注意适量。
2、好处。
（1、食欲提升：熟栗有甜味，柔滑的口感让很多人喜欢，所以适度食用会提升食欲。
（2、营养补充：熟栗富含微量元素和矿物质等。吃可以给身体补充营养，维持代谢。
（3、空腹的消除：空腹出来的时候吃熟了的栗子的话，空腹感被缓和，饱腹感高涨。
3、缺点：
（1、消化不良：吃太多成熟的栗子，会给消化道带来负担，引起消化不良，出现腹痛和肚子胀等。
（2、身体变胖：因为熟栗子富含碳水化合物，吃多了体内会积卡路里，身体也会变胖。
（3、血糖升高：熟板栗含糖量较高，一次性多吃熟板栗可能会导致血糖升高，血糖控制较差。
