吃藕可以减肥吗(吃莲藕能减肥吗)

1、吃莲藕不会直接减肥，只是起到减肥的辅助作用。

2、莲藕属于根茎类食品，其中富含维生素C、胡萝卜素、钙等微量元素，能很好地补充人体所需的营养成分。莲藕富含粗纤维，能促进胃肠道蠕动和新陈代谢，排出身体多余的毒素和废物，提高饱腹感，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。莲藕是一种低脂低热量的食品，适合正在减肥的人。

3、如果你想减肥，最好控制饮食配合运动。要多吃合理的营养餐、新鲜水果、蔬菜，不要吃蛋糕、奶油、肥肉等高热量高脂肪食物。同时每天可以进行适当的运动，如慢跑、游泳等，减少脂肪积累，有利于减肥。