1、睡前吃香蕉、燕麦片等食物有助于减肥。
2、香蕉：香蕉营养价值高，富含磷、糖、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等物质，中医认为其具有养阴润燥、生津止渴、润肠通便等功效，可在睡前食用。可以补充身体所需的营养，提高饱腹感，减肥的人可以减少主食的摄入量，有助于减肥。
3、燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维，是一种低热量食品，食用后能带来饱腹感，因此可在减肥期间选择。你可以把燕麦做成燕麦粥，或者做成有特色的燕麦饼，或者搭配蔬菜水果榨好的蔬菜汁睡觉吃，有助于减肥。
4、吃了香蕉、燕麦片等食物后，千万要注意不要坐着不动，也不要马上躺下睡觉。这不利于减肥，睡前吃东西后要刷牙漱口。
