菠菜和鱿鱼能一起吃吗(菠菜和乌贼可以一起吃吗)

1、菠菜和乌贼可以一起吃。

2、菠菜富含维生素C、K、类胡萝卜素，不仅能保护视力，还能抗衰老、美容功效。同时，植物纤维多，促进肠胃的工作，改善便秘等。丰富的铁质也有助于缓解贫血。

3、乌贼中含有较多的蛋白质和钙、铁、磷等矿物质元素，缓解疲劳，治疗贫血。另外，乌贼有促进胰岛素分泌的作用，也有助于预防糖尿病。丰富的维生素可以调节内分泌系统，改善心律失常等。

4、菠菜和乌贼没有相克成分，两者都吃可以获得更高的营养价值。