燕麦可以天天吃吗(燕麦每天能吃吗)

1、燕麦可以每天食用，但要注意适量，才能促进身体健康。

2、燕麦属杂谷，蛋白质、钙等营养物质含量较高。一般每天吃富含食物纤维的燕麦。每天吃有促进胃的活动，帮助食物消化，改善便秘的效果。另外，燕麦是卡路里低、脂肪成分少的低升糖质食品，很难影响健康，所以糖尿病和高脂血症的患者也需要适量。

3、但燕麦中的膳食纤维多，需适量食用，如过量，可能导致消化不良，不利于身体健康。