五谷杂粮可以天天吃吗(五谷杂粮可以天天吃吗) 栏目:生活常识 时间:2023-03-05 1、五谷杂粮每天可适量食用,有利于身体健康,但过量食用可引起肠胃不适、营养不良等症状。2、五谷杂粮含有较丰富的营养,每天可适量食用,促进肠胃蠕动,帮助消化,保证营养摄入,有利于身体健康。但是五谷杂粮中含有丰富的淀粉,如果每天吃太多,可能会刺激胃分泌过多的胃酸,容易出现反酸、腹泻等胃肠不适症状。3、同时,五谷杂粮中富含纤维素,吃多了可能导致肠胃蠕动过快,营养元素排出过快,不利于吸收,这样下去可能会出现营养不良的症状。 五谷杂粮 免费智能AI问答,点击打开立即免费使用,已有10000+人使用