增肌吃燕麦片有用吗?(燕麦片增加肌肉有用吗？)

1、燕麦片有助于增加肌肉。燕麦能帮助肌肉生长，促进心脏健康，也是大脑的活化剂。

2、事实上，燕麦富含增溶纤维，可降低患心脏病的风险。燕麦中也含有大量碳水化合物，但释放糖分的速度因纤维质而变慢。

3、更重要的是，燕麦每半杯含有10克蛋白质，能提供稳定的肌肉生长能量。