增肌吃全麦面包好吗(你可以锻炼肌肉吃全麦面包吗)

1、如果是为了增加健身肌肉，吃全麦面包没有明显的好处。

2、全麦面包主要是以小麦为主要原材料制成的食品。其中蛋白质含量非常低，对健身没有明确的帮助。

3、如果健身是为了减肥，最好适量食用全麦面包。全麦面包的热量并不是特别高，有非常丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，加速体内废物的排除，起到辅助减肥的作用。