怎样养肠胃才是最好的方法(如何养胃是最好的方法)

1、调整饮食：适当改变饮食习惯可直接影响胃肠功能，患者宜清淡饮食、规律饮食、多吃果蔬，避免暴饮暴食，少吃难消化、刺激性食物。

2、适当运动：如每天适量慢跑、散步、游泳、广场舞、太极拳头等锻炼，可促进肠胃蠕动，帮助食物消化，减轻肠胃负担，进而护理肠胃。

3、有规律的作息：长期熬夜往往造成神经系统功能紊乱，更容易出现肠胃问题，患者应保证作息规律，早睡早起、午休，消除疲劳状态，提高免疫力。