增肌能不能吃猪肉(肌肉可以吃猪肉吗)

1、增加肌肉可以吃猪肉，肌肉生长的来源是蛋白质，所以要多摄取富含蛋白质的食物。

2、每100g瘦肉蛋白质含量：猪肉约20.3g，牛肉约20.2g，鸡肉约19.3g。我们都知道牛肉的氨基酸含量很多，但猪肉的氨基酸含量并不比牛肉低。研究结果表明，牛肉必需氨基酸含量为39mg/g，猪肉含量达44mg/g。所以锻炼肌肉可以吃猪肉。

3、增加肌肉可以多吃猪瘦肉，瘦肉蛋白质含量高，可以增加肌肉，如果是减肥的话可以少吃肥肉。