减肥可以喝橙汁吗(我可以喝橙汁减肥吗)

1、减肥期间可以喝橙汁，但要注意适量。

2、橙汁中维生素及糖分含量较多，能促进体内新陈代谢，排出体内代谢物。而且糖分也能为减肥提供足够的能量，加速减肥。但是，橙汁中糖分含量相对较多，喝多了糖分摄入超标，容易引起胃酸分泌，产生胃痛、胃溃疡等症状，也有反流性食管炎等情况。

3、减肥期间可适当多吃富含膳食纤维含量的食物，提供充足的营养，保障营养平衡，避免营养不良引起头晕、乏力及晕厥等症状。