早上喝姜水可以减肥吗(早上喝姜水能减肥吗)

1、早上喝姜水不能减肥，每天早上只喝姜水会刺激胃粘膜，引起胃不适，造成营养不良。

2、偶尔适量饮用姜水，能增进食欲，有暖身、暖胃的效果，但不能达到减肥的效果。

3、正确的减肥方法应该是改变不合理的饮食结构，如适当增加蔬菜、水果等富含维生素含量的食物的摄入，减少高脂肪食物的摄入，如烧烤、油炸食品等。同时慢跑，瑜伽或骑自行车运动，有利于消耗体内热量，促进脂肪燃烧，但一般需要坚持一段时间，才能看到减肥的效果。