喝红豆水可以减肥吗(红豆喝水能减肥吗)

1、红豆不能喝水减肥。

2、红豆水中含有维生素、矿物质及微量元素等成分，这些营养物质是人体消耗所需的营养物质，可以补充身体中的能量，但没有燃烧热量的作用，红豆光喝水对减肥的作用并不明显。

3、合理饮食：在减肥期间要控制身体中的卡路里摄入，尽量避免吃低热量的食物，特别是避免吃富含脂肪和糖类的食物，减少脂肪积累，养成良好的生活和饮食习惯，三餐定时定量，可以有助于减肥。

4、适量运动：可经常进行跑步、健身操或游泳锻炼，在锻炼过程中不断燃烧体内热量，帮助脂肪分解，比摄入消耗热量更高，有利于减肥。