喝速溶咖啡可以减肥吗(速溶咖啡能减肥吗)

1、不要喝速溶咖啡减肥，速溶咖啡属于合成品，主要由糖、咖啡等组成，包括糖分和热量高，而且优质蛋白质和咖啡因较低，对降脂没有很大作用。

2、咖啡辅助减肥效果好的是黑咖啡，减肥中不要像喝黑咖啡那样加糖，增加加糖咖啡的卡路里，影响辅助减肥的效果。黑咖啡虽然有苦味，但纯度高热量低，有促进蠕动运动促进消化的效果，也有助于减肥。

3、减肥的关键是参加膳食总热量和运动消耗卡路里，每天摄入的卡路里应该小于消耗卡路里，只有实现负平衡才能达到减肥效果。