减肥能不能吃蓝莓(可以吃蓝莓吗)

1、减肥时蓝莓适量。

2、蓝莓含有膳食纤维，食用后可增强饱腹感，减少其他食物的摄入量。另外，食物纤维有促进消化的作用，可以减少食物滞留在肠内的时间，帮助减肥。

3、除了想达到减肥的目的外，还应该控制饮食，不仅尽量不吃高脂肪和高糖食品，还要吃一些新鲜水果和蔬菜，如苹果、西红柿、火果、黄瓜等。咱们也做点运动吧。运动能促进脂肪代谢，也有助于减肥。