减肥能不能吃碳水化合物(减肥可以吃碳水化合物吗)

1、减肥可以吃碳水化合物，但要注意摄取适量。

2、碳水化合物是人体必需的重要营养物质之一，主要由碳、氢、氧三元素组成，主要作用是为人体提供热能，保持人体健康和各器官的正常工作。人体内储存足够的碳水化合物也可以避免脂肪的大量氧化，减少蛋白质的消耗，但如果人体长时间不摄入碳水化合物，很容易对身体和精神造成不适。

3、碳水化合物主要存在于大米、面条、玉米、荞麦等谷物中，存在于红薯、紫薯、马铃薯、山药、百合、莲藕、胡萝卜等蔬菜中，以及糖类中。减肥并不完全意味着减肥不吃饭，日常生活中减肥的人们也应该适量摄取这种食物，补充碳水化合物和其他营养物质，以免诱发疾病。