减肥能不能吃寿司(减肥可以吃寿司吗)

1、减肥可以吃寿司。

2、寿司主要由米饭、蔬菜、鱼制成，脂肪含量少，热量低，含有丰富的蛋白质、维生素等，适量食用不会因脂肪堆积而发胖。寿司还以芥末为调味品，芥末可以延缓脂肪组织的生长，预防高脂血症，减少血液粘度，适合减肥者食用。

3、寿司中含有非常丰富的碳水化合物，蔬菜寿司中纤维素含量非常丰富，含有大量维生素，摄入体内可以促进肠道蠕动，改善便秘现象，起到辅助减肥的作用，还可以在一定程度上降低血压可以降脂。

4、寿司中有很多食材是生的，尤其是海鲜类，这些食材有寄生虫的可能性比一般食材高，但是寿司中使用的醋、食用时喝的烧酒，不能完全杀死寄生虫，所以建议和芥末一起吃，注意日期。