减肥能不能吃淀粉(减肥可以吃淀粉吗)

1、减肥一般可以吃淀粉。

2、淀粉能提供碳水化合物，既能满足机体生理活动所需的各种营养，又能维持血糖平衡，淀粉能为人体提供最好的糖原，是减肥不可缺少的一部分。但是淀粉需要少吃，吃多了不能消费就会变成脂肪，身体会变得肥胖，同时注意清淡饮食，积极参加锻炼，有利于减肥。

3、红薯含有淀粉，而红薯是减肥者的理想食品，红薯被用作超强快速减肥食品。其作用也比较有口碑，红薯中含有一种特殊的淀粉，它能抵抗消化酶的作用，使其在胃中停留的时间更长，从而延长饱腹感，蒸煮的红薯对刺激肠蠕动，更有力红薯还能预防很好的便秘。

4、减肥过程中，适合吃饱腹感强、热量低的食物。这时富含纤维素的燕麦非常适合，燕麦中的纤维素含量特别高，吃到人体中它会吸收胃肠道内的水分，然后体积变大，这时人们会有更强的饱腹感。