扭腰机能减肥吗(扭腰的功能减肥吗)

1、扭腰机通常有一定的减肥作用，但具体能否减肥，与饮食摄入、运动量都有关系。使用扭腰机减肥容易导致腰肌疲劳、腰扭伤或腰椎间盘突出，因此减肥期间一定要采用科学的减肥方法，以免影响身体健康。

2、可减肥：扭腰机是一种普通的健身器材，可以增加腰部活动，如果配合控制饮食，并且坚持锻炼，通常可以起到一定程度的减肥效果。但是扭腰减肥属于无氧运动，减肥效果不是特别好，减肥作用有限，全身减肥效果不是特别理想

3、不能减肥：使用扭腰机运动幅度较小，运动时间也较短，没有坚持锻炼，或平时不注意个人饮食，经常吃一些高脂肪或高热量的食物，如肥肉、奶茶、糖果等通常无法达到减肥的效果。此外，在停止运动后，你可能会越来越胖并反弹。

4、不推荐使用扭腰机减肥。易出现腰肌疲劳、腰扭伤或腰椎间盘突出等危害，效果较慢，可采用跑步、爬山、羽毛球等全身性运动锻炼。