1、喝苹果醋最好的时间是每顿饭前30分钟。
2、如果在饥饿状态下最好不要喝苹果醋，以免刺激胃壁细胞分泌过多的胃酸，伤害胃壁，容易引起胃痛失调现象。在每顿饭前喝半小时，能促进人体在食物中各种营养素的吸收；苹果醋中含有的酸性物质能加快肠胃的作用，促进消化液的分泌。加快食物消化，减少转化为脂肪的机会。减肥效果也值得期待。另外，苹果醋中含有的有机酸和醛可以调整皮肤的ph平衡，抑制皮肤的脂肪分泌，促进皮肤的血液循环。缓和皮肤的张力和干燥。
3、在喝苹果醋之前，用白开水或果汁稀释的苹果醋，酸度过高会损伤牙齿的珐琅质，所以喝的时候要选择合适的量。做运动消耗卡路里，减少脂肪的积蓄是减肥不可缺少的。
