1、喝蜂蜜水可以在瘦身的早晨空腹时选择喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动运动，帮助排出体内垃圾的宿便，有利于减肥。
2、建议饭前半小时或饭后饮用。吃饭前30分钟喝的话，蜂蜜水里含有糖分和食物纤维，可以得到饱腹感，吃饭时摄取卡路里的欲望减少，体内的卡路里积蓄减少，对减肥有效。
3、并可选择饭后饮用，主要是蜂蜜水能促进人体肠道蠕动运动，帮助人体消化，促进人体通便排毒，减少人体内毒素和废物的积累引起肥胖。蜂蜜水含有必需的氨基酸和微量元素，可以提高代谢速度，消耗卡路里。
4、晚上或睡前喝一杯蜂蜜水，肠胃功能活跃，预防便秘，也有助于减肥。
5、但这种方法不适用于糖尿病、血糖高的人。
