吃豆类的好处 吃豆类对身体有什么好处

1.吃豆类有利于身体增强肌肉，提高身体抵抗疾病的能力，保持激素水平。

2、可以强健肌肉和骨骼，因为豆类和豆制品中的钙含量非常丰富，如果适当食用豆类，在预防骨质疏松、预防腰膝疼痛和后腿疼痛方面会有非常明显的好处。

3、提高身体抵抗疾病的能力，因为豆类含有丰富的蛋白质，而蛋白质是构成免疫物质所必需的，所以经常吃豆类对改善身体抵抗疾病能力有非常明显的好处。

4、可以使激素水平保持在一个良好的状态，特别是像大豆异黄酮类类似雌激素的物质，对于更年期的顺利效果会非常明显。