吃鸡蛋会变胖吗(吃鸡蛋会发胖吗)

1、适量吃鸡蛋往往不会发胖。

2、鸡蛋，富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养价值相对丰富的食物，可以在日常生活中食用鸡蛋，以补充提高身体免疫力所需的营养素，但会导致体重的增加，短期内明显变胖；另外，鸡蛋有饱腹感。适度吃鸡蛋可以减少其他食物的摄入量，防止身体脂肪和卡路里的过度积累。鸡蛋富含胆固醇和饱和脂肪酸，吃多了会对蠕动运动造成负担，引起消化不良和食欲不振等不适。

3、需要注意，不想发胖的人，除了调整饮食结构外，还要适度增加运动锻炼身体，帮助体内卡路里和脂肪消耗。