1、身体疲劳:长期睡眠会降低人体新陈代谢,减缓血液循环,容易造成大脑缺氧,从而导致身体疲劳。
2、体重增加:长时间睡眠可能导致体重增加、肥胖症等,由于消耗的热量和活动量少,严重时还会诱发糖尿病、高血压等疾病。
3、肌张力异常:长时间睡眠后,全身肌肉放松,及时起床活动有助于恢复肌肉和其他组织的血液供应,长时间睡眠不活动,可导致肌张力下降、全身无力、疲劳等。
4、影响心脏功能:长时间处于睡眠状态时,心脏也处于相对静止状态,因此心脏收缩力下降,稍微活动一下就会出现恐慌、呼吸急促等症状。
5、建议平时有规律地工作,养成良好的生活习惯,避免熬夜和睡眠时间过长。