睡觉时间长有什么坏处(你睡眠时间长有什么不好的)

1、身体疲劳：长期睡眠会降低人体新陈代谢，减缓血液循环，容易造成大脑缺氧，从而导致身体疲劳。

2、体重增加：长时间睡眠可能导致体重增加、肥胖症等，由于消耗的热量和活动量少，严重时还会诱发糖尿病、高血压等疾病。

3、肌张力异常：长时间睡眠后，全身肌肉放松，及时起床活动有助于恢复肌肉和其他组织的血液供应，长时间睡眠不活动，可导致肌张力下降、全身无力、疲劳等。

4、影响心脏功能：长时间处于睡眠状态时，心脏也处于相对静止状态，因此心脏收缩力下降，稍微活动一下就会出现恐慌、呼吸急促等症状。

5、建议平时有规律地工作，养成良好的生活习惯，避免熬夜和睡眠时间过长。