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如何做好身体的养生(如何调理好身体)

栏目:健康常识 时间:2023-02-12

1、调整生活习惯:每天早晨起床后可空腹饮用温水清洁肠道,排出体内毒素。一日三餐要多吃蛋类、奶类肉类及各种蔬菜水果,保证均衡摄入各种营养物质。熬夜,不应该保证充足睡眠

2、坚持运动:日常强度低、节奏缓慢的有氧运动为主,如游泳、跑步、登山、呼啦圈等。

3、饮用养生茶饮用:很多茶饮用都具有养生的功效,如枣茶、枸杞茶菊花茶玫瑰花茶等。

4、并定期到医院体检,了解自己的身体状况

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