酸奶可以和橙子一起吃吗(酸奶可以和橙子一起吃吗)

1、酸奶可以和橙子一起吃，但要适量。

2、补充能量和营养：橙子富含糖分、B族维生素、维生素C、钙、铁、磷、红霉素、苹果酸、柠檬酸等，而酸奶则含有乳糖、蛋白质、钙、乳酸等两者适量一起食用有助于补充人体所需的能量，并能提供所需的营养成分等。

3、促进消化和代谢：橙子富含膳食纤维、水分，部分酸奶含有益生菌，两者适量一起食用，可促进胃肠道蠕动，润肠通便，缓解便秘，还能促进身体消化和代谢，有助于减肥等

4、食欲促进：橙子和酸奶口味偏酸，能刺激胃酸分泌，橙子和酸奶适量一起食用有助于促进食欲等。

5、适量的橙子和酸奶一起吃，有一定的好处。但是，由于橙子和酸奶的酸度较高，胃酸的分泌增强，可能会引起胃肠不适，如腹痛和腹泻。此外，两种食物的糖分含量较高，需要控制血糖的人应谨慎地一起食用。