1、提高自身免疫力有调整饮食、充足睡眠、运动等。
2、调整饮食：在日常生活中管理好自己的饮食，主要是吃淡、易消化的食物，如富含多种优质蛋白质和维生素的食物，但不要吃生冷、辛辣和刺激性的食物，确保均衡的食物种类可以避免胃肠道不适的症状。
3、充足的睡眠：此外，你需要确保充足的睡眠，但当你进入身体睡眠状态时，为了保持身体健康，心理健康，每天8-9小时的睡眠可以降低生病的可能性，以提高免疫力。
4、运动：通常也适当参加一些运动，比如跑步、游泳、乒乓球、登山等，不仅可以增强自身免疫能力，还可以促进血液循环。
