怎样提高心理承受能力(如何提高心理负担能力)

1、正确认识客观事物，培养积极乐观的生活态度，积极参加心理训练等，有助于有效提高自身的心理承受能力。

2、正确认识客观事物：个人应通过多种学习方式，提高自己对事物的认知能力，拓展自己的认知视野。这样才能确立正确的目标，提高自己的预见力，为即将发生的各种变化做好充分的思想准备，自然会提高个人的心理承受能力。

3、培养积极乐观的生活态度：个人要懂得培养积极乐观的生活态度。同时也要注意有意识地在艰苦的环境中磨练自己的意志。只有这样才能提高个人的心理负担能力，面对危险的情况才能沉着冷静地应对。

4、积极参加心理训练：平时应注意适当参加心理训练工作，提高心理适应能力和平衡，提高个人自信和勇气，提高心理负担能力。

5、增强个人心理承受能力是自身有效维护心理健康的重要手段，不论男女老少都应引起足够的重视。