怎样提高自己的身体素质(如何提高自己的身体能力呢)

1、运动。让我们每天都抽出一定的时间来做运动吧。通过有氧运动（慢跑、游泳、瑜伽、羽毛球、太极、拳击等）锻炼身体也有助于提高体力。

2、吃饭。为了提高身体能力，吃饭也很重要。饮食均衡是很重要的，水果、蔬菜、鱼、肉等各种各样的东西不要吃太多，也不要偏食，均衡摄取是很重要的。

3、心态。人有各种各样的感情，自己必须很好地控制，每天干巴巴的也影响健康。