怎样提高自控力(如何提高自我控制力)

1、积极明确人生目标，控制自己的欲望，在面对紧张、焦虑、烦躁等情绪问题时积极转移注意力，比如做开心的事、和朋友聊天、购物、听音乐、看电影，稳定自己的情绪你可以控制负面情绪。

2、积极与人沟通，学会表达，可以控制自己的欲望和负面情绪，不要把自己的矛盾冲突压抑在心里，越压抑反弹越严重，后果越危险。并且要及时与人沟通，学习表达，寻求家人、朋友的理解和支持，增进与周围人的感情和信任。