怎样提高精子活力(它是一种激活精子的方法)

1、可以改善不良生活习惯：戒烟、戒酒、不要熬夜以确保充足睡眠，避免长时间停留在高温环境中，避免坐在辐射环境中；

2、食疗：平时吃深鱼、虾、生牡蛎、羊肉、坚果类等。这些食品富含优质蛋白质和微量元素，可提高精子活力；

3、避免离精药：精神稳定剂、安眠药、抗癌药、化学药品马利兰、激素类药物会干扰精子生长，所以男性要尽量避免长期、大量接触此类药物；

4、治疗原发病：甲状腺功能减退症、精索静脉曲张、男性泌尿生殖系统炎症或肿瘤等疾病都可能导致精子质量差，导致弱精症，建议门诊对症疗法；

5、适当的运动：慢跑或游泳可以做更多的下蹲或肛门运动，但适当地提高精子活力的同时，***规律，也不太频繁。