怎样提高雌激素(提高雌激素的方法)

1、可以通过饮食补充，多吃含雌激素的高食品，大豆和豆制品、牛奶、坚果、海带、芝麻等，含植物性雌激素的食品可以起到补充作用。

2、食品补充效果明显不能考虑内服补充中药，因为中药中有很多药物含有雌激素，如葛根、当归、杜仲、黄芪，各种中药药性不同需要请专门的中医诊察之后出处方服用。

3、两种方法的补充效果仍然不明显，可以考虑雌激素内服补充，需要注意的是不能自己服用，需要在专业医生的指导下服用以避免引起体内激素水平紊乱的问题。