吃生的花生米好处和坏处(吃生花生的利弊)

1、吃生花生的好处是可以补充身体所需的营养，坏处是可能导致腹部不适。

2、优点：鲜花生含有丰富的植物蛋白质、维生素B、氨基酸等各种营养元素，可补充身体营养，同时还含有赖氨酸、脂肪、膳食纤维等人体必需物质适当地吃花生可以补充人体所需的这些营养，有利于身体健康。

3、坏处：不建议一次性吃太多生花生或长期大量食用。因为有些生的花生，如果在吃之前没有洗干净，花生上面的细菌可能会进入人体引起腹痛、腹泻等症状。