女孩子吃肥肉的好处和坏处(女孩吃肥肉的利弊)

1、女生吃肥肉的好处：

（1、预防脂溶性维生素缺乏：肥肉中含有丰富的油脂，油脂可帮助吸收脂溶性维生素及微量元素，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、胡萝卜素等，其共同特点是溶于脂肪及有机溶剂，不溶于水。因此，女性适当食用肥肉，可以预防长期脂肪摄入不足引起的脂溶性维生素不足

（2、预防骨质疏松：肥肉富含胆固醇，但部分胆固醇被人体吸收保存于皮下，经紫外线照射后转化为维生素D3，维生素D3是维生素D的主要作用形式。人体维生素D主要来源于阳光中紫外线的照射和饮食的摄入，缺乏维生素D会使成熟的骨骼脱离钙而发生骨质软化症和骨质疏松症。因此，女性适当食用肥肉，有助于预防维生素D不足引起的钙不足等症状。

2、女孩吃肥肉的坏处：肥肉的主要成分是脂肪，所含热量过高，吃多了容易导致热量摄入超标，从而引起肥胖。