吃板栗子有什么好处 吃板栗子对人有哪些好处

1、吃栗子有延年益寿、健脾养胃、止血祛湿、强筋壮骨、滋阴养血的好处。栗子是中国最早食用的著名坚果之一。它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素和其他营养素。

2、延年益寿：板栗含有不饱和脂肪酸、维生素和多种微量元素，具有抗氧化、健脑功能。

3、健脾养胃：板栗含有蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质、维生素等，能提供人体活动所需的能量，促进肠胃消化吸收。

4、止血消肿：板栗生食具有解毒止血的功效，可以缓解呼气、便血、鼻出血等。

5、强健筋骨：板栗含有维生素C和钙、磷等，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，能预防骨质疏松、肌肉疼痛、腰腿酸痛、疲劳等。

6、养阴补血：板栗具有滋阴补血的功效。可用于阴虚血虚引起的面色发黄、腰膝酸痛、头晕等症状。