常吃鸡肉有什么好处与坏处 常吃鸡肉对身体有哪些好处与坏处

1.经常吃鸡肉的好处。鸡肉营养丰富，适当摄入一些可以增强自身的身体素质，帮助提高对疾病的抵抗力，对于体弱或慢性病患者来说，摄入肌肉后，可以帮助提高自身素质，有助于疾病的康复，并且肌肉中有更多的磷脂。此外，不饱和脂肪酸有助于降低体内蛋白质含量，预防心脑血管疾病。

2.经常吃鸡肉的缺点。鸡肉中某些油脂的过量摄入可能导致肥胖，需要通过运动来消耗。此外，摄入过量可能导致体内胆固醇含量高，容易增加高胆固醇血症或高血压的风险。如果摄入未煮熟或变质的鸡肉，会对胃肠黏膜造成刺激，并引起消化系统疾病，如腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。

3、因此，通常建议在日常生活中适量食用鸡肉，以避免摄入过多导致身体不适。此外，每天都应该吃新鲜的鸡肉。如果鸡肉变质，不建议食用，以免影响健康。