年轻人吃花生的好处与坏处 年轻人吃花生对身体有哪些好处与坏处

1.花生对年轻人的好处。

（1） 延缓衰老，增强记忆力。花生中的锌元素含水量非常高。锌元素能刺激头部细胞，促进头部生长发育，不仅能增强记忆力，还能减缓人脑衰退，从而具有延缓衰老的作用。

（2） 美丽。花生还富含五颜六色的维生E和此处填写不需要伪原创的词语，一行一个C，这两种营养素是非常好的抗氧化剂，所以多吃花生，可以使皮肤保持紧致和细腻，进而具有美容的实际效果。

（3） 生长头发，滋养头发。花生中的维生B和C分别有利于头发和毛囊的身心健康。多吃花生不仅可以使头发光滑、丝滑，还可以使头发和头发的连接更加紧密，减少脱发。

（4） 促进黄的发展。花生含有丰富多彩的优质蛋白质，易于消化和吸收。儿童和青少年多吃花生可以促进骨骼生长，而老年人多吃花生则可以预防骨质疏松。

（5） 降低胆固醇。花生中的脂肪酸将体内的胆固醇转化为胆汁，然后从体内排出。因此，多吃花生有助于降低胆固醇。胆固醇高的人可以适量多吃花生。

（6） 抗抑郁。花生含有许多调节情绪的关键化合物。多吃花生可以帮助我们的中枢神经系统更快地运转，从而降低患抑郁症的风险。

2.年轻人吃花生的缺点。

（1） 花生中长链脂肪酸和蛋白质的含水量很高，因此有肠胃问题的人可能很难消化其营养成分，吃得太多很容易引起腹胀。

（2） 因为花生可以促进胆固醇转化为胆汁液，所以花生也可以说具有促进胆汁液代谢的作用。胆汁病患者最好少吃花生。

（3） 花生很容易加重痛风患者的病情，因此患有痛风的人应该谨慎食用花生。