正确的睡眠姿势与健康的密切关系 (良好的睡眠姿势与身心健康息息相关)
熟睡姿势是否有效，与身心健康息息相关。良好的姿势能提高睡眠质量。这是降低睡眠质量的重要因素之一。俗话说：“站起来松，坐着像莲藕，躺着像弓”，这个“科长像弓”是睡觉的样子。通常，为了熟睡的姿势是右侧，脚稍微弯曲，从全身当然使之发散紧张状态。躺在右侧可以缓解心血管工作压力。心血管工作上的压力少的话，有助于导出血夜，提高对胃和肝脏等的血夜供给。同时，向右躺下，胃里的食材更容易流入12指肠和结肠，也有助于食材的消化吸收、消化吸收和身体的基础代谢。同时，运用这个姿势提高睡眠质量，提高睡眠质量，可以在睡眠质量的全过程中释放压力。全身的肌肉组织，可以顺畅地吸气，将心、肺、胃、肠的生理学主题活动控制在最小限度。通过自由吸气和丰富的O2供给，提高睡眠质量。
平卧时，只要地板舒适，手脚当然会屈伸，全身上下肌肉组织会释放压力，腹部室内空间工作压力显著阳，甚至降低椎间盘后突。这就是椎间盘突出症的人经常睡觉的姿势。但是，像这样睡觉的人，容易让嘴向后退，呼吸太多，打招呼。如果你睡得好，你很容易把手放在胸部，或者轻轻按住胸口，这样你就容易做梦，睡眠质量就会下降。
横卧是睡眠质量最低的姿势，所以入睡时，头和脖子常常处于一侧极扭曲的部位，乳房会缩小。这容易造成颈部肌肉组织、肌腱和髋关节的张紧和衰弱，也容易造成椎间盘前凸扩大。因此，睡觉的时候，也可以不采取这样睡眠质量好的姿势。
根据疾病的不同，如果不根据自己的状态选择“好的睡眠姿势”，“好的睡眠姿势”的混乱也会变得严重。胃炎在右边的旁边，不是病人，胃的逆流堤岸，食道的酸碱性的液体上升的话，胃就会烧痛。在这种情况下，可以通过躺在左边来防止。对于冠心病患者，尽可能横卧，适用高15cm的枕芯。过高或过低都会造成不适。心脏血管系的患者最好躺在右侧消除呼吸衰竭。你不需要躺在左边。结核患者肺部两边都有病损，最好仰卧。如果左肺有病，应该躺在右侧；如果你右肺有病，就向左躺。
