黑芝麻的功效与作用(黑白芝麻的作用和效果)
首先，白芝麻是白芝麻的一种，白芝麻中含有的营养成分最多。大家可能对黑白芝麻糊有更多的了解，但对黑白芝麻的作用和效果很可能不是那么把握的，所以接下来…
白芝麻是白芝麻的一种，在白芝麻中所含的营养成分中最多。大家很可能对黑白芝麻糊有更多的了解，但对黑白芝麻的作用和功效很可能不是那么把握的。
>
1、血压下降值
黑白芝麻中钾成分丰富多彩，每澳克黑白芝麻中钾含量很高，含钠含量非常少，钾钠成分比例接近40：1，这对血压值的操作和心血管身心的健康维护非常重要。
2、护肤
从黑白芝麻到2014年的科学研究中，考虑了由于自由基的降低而去除老化新陈代谢物质和提高抗空气氧化酶活性等。由于人体缺乏亚油酸还容易引起皮肤干燥、脱屑肥大、生长发育迟缓、毛细血管中碳水化合物沉着等疾病，亚油酸又被称为“美肌酸酐”。
白芝麻是一种脂溶性氧化物，不仅能提高毛细血管的弹性，还能使血液循环系统正常工作。对防止中老年人心、脑毛细血管硬底化大有裨益，具有降低血糖、升高肝部和肌肉组织中糖原成分、提高血球溶积的功效。
4、治脱发
黑白芝麻含有丰富的微生物素，人体的弱势、老化对心的调换效果最好，药品性脱发、某些疾病导致的脱发也有相应的效果。
>
5、乌发润发
现代科学研究表明，发囊中黑色素体细胞代谢黑色素细胞下降是白发的重要原因，其中酪氨酸酶总数下降是病理学体制之一，科学研究表明黑白芝麻水提液能促进酪氨酸酶表现，黑色素细胞生成量也提高我发现白发可以重新变黑。
6、补钙
黑白芝麻的钙含量约为牛奶的4倍。黑白芝麻补钙的效果远优于常喝的牛奶。
7、提高妊娠水平
黑白芝麻富含维生素E，但维生素E除了能发挥优异的抗空气氧化效果外，对身体的妊娠功能也具有很好的推动效果，可以促使男性形成男性精子总数，提高男性精子的吸引力，提高对女性的雌体生长激素浓度值，因此也被称为“妊娠酚”。黑白芝麻中还富含镁原素，这对男性非常重要，镁原素可以提高男性精子的魅力，提高男性怀孕水平，因此也被称为男性的“健康保健素”。
8、减肥减肥
黑白芝麻含有避免身体发胖的化学物质蛋黄素、胆碱和肌酐，所以白芝麻吃多了就不容易发胖。在减肥的同时，配合服用黑白芝麻，可以改善不光滑的皮肤。
黑白芝麻中富含的花青素不仅有利于防止衰老，也有利于身心健康管理。因为白芝麻是富含硒的食材，所以确认了它有很好的抗癌效果。另外，黑白芝麻中含有的人脂肪大多为不饱和状态油酸，具有延缓老化的效果。
>
黑白芝麻的喝法
黑白芝麻粥
黑白芝麻和米的比例是4：1左右，还可以加入核桃、花生等。因为黑白芝麻本身没有粘性，所以要制作香喷喷浓厚的白芝麻糊，可以使用黑米、小米手机、黑豆、紫米等所有粘性大米。先把黑白芝麻洗干净。洗白芝麻是件不方便的事，漂在海里容易被雨水冲走。首先准备两个碗水，在一个碗里洗完白芝麻后，用细眼睛的小勺子把所有的白芝麻放进另一个碗里，再换一杯干净的水，那样可以反复翻白芝麻洗干净。先煮开后用文火煮成粥。
吃黑白芝麻粥有润五脏六腑、强拆肌、活血、强肠的作用。可用于气血两虚头昏迷、秀发早白、排便干躁、体虚重症便秘等病症组。
>
淮山黑白芝麻糊
做法：将60克的梗米浸泡在冷水中，捞出干燥，淮山切成小粒，黑白芝麻炒香，加入新鲜牛奶和冷水搅拌，磨成纸浆滤出浆汁，在适当的冷水中放入老冰糖120克煮熟，将大碱放入锅中与老冰糖拌匀边煮边搅拌成糊状。
淮山黑白芝麻糊有补阴健肾、益脾润肠之功效。适当的肾脏不足，病后体弱，排便干燥结，需要早白等疾病群体进食。中老年人经常进食，具有强身健体、强身健体、延缓衰老的作用。
