实热体质(实热身体素质)

引进：气温冷，除外美观多穿衣服裤子御寒保暖。根据饮食的组合也可以采取防寒对策。比如像喝茶一样，根据自己的身体状态来喝，可以采取防寒对策。然后追赶基本常识网…

气温寒冷，除了外面的美丽多穿衣服和裤子防寒保暖。根据饮食的组合也可以采取防寒对策。比如像喝茶一样，根据自己的身体状态来喝，可以采取防寒对策。接下来要追着基本常识网按住！

实热身体素质

这样的人怕热好寒，肠道容易产生结节，冬季健康养生茶以清热解毒散血、护阴润浴为标准，强烈推荐苦丁茶和莲芯茶。

如果苦味茶太苦，加入少许蜂蜜，润肺。饮用时将最好的苦丁纯蜂蜜茶含在口中，慢慢吞下，可以进一步加强滋养咽喉的功效。莲芯茶是莲子和茶一起用热水泡，马上盖上盖子5分钟后喝。作为饭后的喝法，先泡好喝完后，留下一点，稀释后喝。

肾阴虚身体素质

冬天特别要注意养阴补水保湿。作为冬天的健康养生茶，强烈推荐枸杞子黄菊花茶、麦门冬茶、高丽参茶。

黄菊花茶一般用杭白菊或献上菊，选择5个黄菊、十几颗枸杞子，加入适当的热水，泡着喝每天，最终将黄菊和枸杞子咬碎咽下。泡雅布兰茶时，可使用3~5瓶雅布兰，先用少许温开水泡两三分钟，清洗残渣。然后用200~300ml的热水盖上盖子泡15~20分钟，慢吞吞地喝。但是，因为药效有点冷，所以不推荐给平时胃冷、怕冷、咳嗽痰多的人和非常容易着凉和腹泻的人。

气血虚身体素质

这种类型的人，一直精力不足，只干了一点就感到疲劳，冬天的寒冷会使气血虚进入冬天。气血虚人的免疫力作用和抗病水平都比较不高，因此在饮茶上养补气血，以固本培元为主，强烈推荐黄芪菊枸杞实茶、黄芪党参茶。

将枸杞子和黄芩放入锅中，煮1小时出茶汁，即饮。这种茶制造起来不方便，但是很难冲泡，加水多次冲泡，直到味道变淡。黄芪党参可及时浸泡在水中进食或喝汤，在喝茶的情况下留意少量批慢饮，无需一饮而尽。

是痰湿的身体能力

是以“健脾利湿”为主的茶的健康养生。薏仁小红豆推荐茶、荷叶水。

薏仁小红豆茶一定要煎，可以长时间饮用。荷叶茶润湿效果很好，也有减肥的效果。用荷叶代替茶，加水频繁饮用。

【绿茶篇】牛奶绿茶

原材料：绿茶3克，牛奶100克，食用盐2克。

采购：

1、锅中加入绿茶，加水煎5分钟。

2、绿茶叶太担心了，用别的锅煮牛奶。

3、牛奶沸腾后加入茶汁，加盐搅拌。

作用：每天早上喝一次，能合理填补气血虚，强身健体。

【黑茶篇】蔷薇普洱茶叶

玫瑰花15克，普洱茶3克，纯蜂蜜比较合适。

采购：

1、将普洱茶叶放入杯碗中，引入热水。

2、第一位煮茶舍不喝，其次是泡沫添加玫瑰花，再引入热水，可以添加微凉、纯蜂蜜。

把玫瑰和普洱茶叶放在一起喝，会散发出芬芳、憋闷和烦闷的心情。它对减轻焦虑和抑郁症有很好的效果。

【枣茶篇】是枣菊的枸杞茶

原材料：红枣25克，枸杞籽20克，老黑糖适中。

采购：

1、在锅里放入红枣（芯除外）和枸杞，加水煎。

2、红枣煮软后，加入老黑糖，调均匀，即可饮用。

效果：能合理处理血压不增高。