长期睡前熬夜玩手机会带来的8个后果 改掉坏习惯利于健康
首先，手机的诱惑力确实太强了。现在很多人的眼睛都离不开手机，而且熬夜玩手机玩到很晚。大家似乎忘记了手机光源会给眼睛带来不可逆转的损害…手机的诱惑力确实太强了。现在很多人的目光都离不开手机，而且经常玩手机玩到很晚。大家好像忘记了手机的光源会对眼睛造成不可逆的伤害。熬夜玩手机多带来的伤害不仅仅是眼睛。下面的基本常识网需要谈谈长期睡前玩手机对人的负面影响。 
伤害1：卒死国外科研报告显示，每天花两个小时盯着电视和电脑显示器看的人患心血管病的几率是普通人的两倍。睡前长时间玩手机，身体电解质溶液容易混乱，容易引起心源性卒死。伤害2：眼睛视力下降通常，双眼近视度数在问世时就相同，但长期睡前躺在床上玩手机，眼睛视力容易下降，上下眼睛近视度数不同。左躺手机上看右躺看，老花眼挤出最大，枕芯也会给双眼带来挤出，再加上供血不足，长时双眼有膨胀感，短时性影像重叠，甚至危害视力。除此之外，在黑暗的自然环境下长时间盯着手机，眼睛的肌肉组织容易疲劳，危害对焦水平，导致眼睛视力模糊。刚开始很可能只是一时的视觉效果会让人疲惫不堪，但长期而言，它会变得恒久，最后很可能导致眼睛近视，甚至眼底黄斑脱落。伤害3：缺乏自动控制等级心态权威专家认为，人到睡觉都不能忍受摆弄手机是缺乏自动控制水平的主要表现。简而言之，就是不能操纵自己的个人行为，让自己变得冷漠、自责，甚至处于“该睡觉”和“离不开手机”的矛盾中，心乱如麻。那样的长期性一是对人的心态危害很大，在比较严重的时候会引起抑郁症。
在床上应用1个多钟头的手机上、平板电脑或是别的某些会传出光源的电子器件商品都是会降低大家形成褪黑生长激素数量大约22锒绻蠹业耐屎谏ぜに厥艿秸庵炙降囊种梗茄说纳硌е芷谑奔湟步艿轿：Γ⒓次：褪侨萌俗允贾林沾υ谇乘咧柿浚酥链蟠蟮慕档痛蠹业乃咧柿渴背ぁＲ脖闶撬担媸只?钟头后，你也许迫不得已再玩上3钟头，由于你早已睡不到了。
伤害5：漫性肌肉疲劳脖子垂得太低，身体弯曲自不必说，脖子越来越前倾了。由此，躯体头颈胸锁乳房肌随之继续向前拉，长时间处于弥漫性血肿状况，长时间易挤压椎大动脉，引起力椎症，导致弥漫性肌肉疲劳。伤害6：危害智商手机辐射源较大，有显示器辐射源和人体数据信号辐射源两种。人体内的血夜必须保持一个正负极正电荷的平衡，显示器辐射源对这种平衡造成微小危害，虽然不大，但仍有弊端。时间一长，人体免疫能力就会下降，容易疲劳，恶心恶心恶心，会引起不好的反应。长时间使用手机甚至会损害眼睛的视力。我建议你晚上睡觉不要玩太多手机。另外，手机上写的信号受到辐射源会危害人脑中枢神经系统，时间长了会减少智商。伤害7：危害肌肤手机对人的辐射源，其实也不容小觑。大家在使用手机时与脸部间隔很近，会对皮肤造成相应的危害，不能明确是否会产生斑点，但肯定对皮肤不好，容易长痘。伤害8：手指麻痹钥匙经常起作用，大拇指疼。手机应用太多，经常推短信会引起拇指疼痛、麻木、胀气等不适障碍。
睡前玩手机需要注意的是什么。尽管睡前玩手机有这么多伤口，但实际上睡前玩手机的人很多。因此，为了尽量减少睡前玩手机给人带来的伤害，请注意以下几点。一、将门把手的照明效果降至最低。二、最好不要躺着玩手机。三、不用肘枕头躺着玩手机。四、尽量以仰卧起坐的姿势玩手机。五、将门把手访问面板转换为夜间模式六、你不用开着小台灯玩手机。七、睡前玩手机的时间尽量不要超过一个半小时。八、经常做眼睛保健操，练习提高眼睛视力。这样，睡前玩手机不利于身心健康。你最好改掉睡前玩手机的坏习惯性，或者改掉。
