红薯和黄瓜能一起吃吗 红薯和黄瓜可以一起吃吗

1、红薯和红薯可以一起吃，都归属于营养成分丰富多彩的食材，一起吃不会容易对人体身心健康造成太多危害，所以不必过度担心。红薯含有木薯、维生素、胡萝卜素、磷、钙等营养成分，还富含饮食化学纤维，一般有推动肠胃蠕动的功效，可推动排便，进而减轻严重便秘。红薯中含有的发热量很低，适度地吃红薯会提高饥饿感，不容易发胖。

2、青瓜富含维生素，还有钙、磷等饮食化学纤维和矿物质，营养成分成分丰富多彩。不仅可以用来炒菜、凉拌菜、炖菜，还可以马上生吃。但在再生食用青瓜之前，必须清理干净，以防止表层化肥残留。青瓜发热量较低，适合减肥期内群体食用。

3、需要注意的是，这两种食材都有很多饮食化学纤维，摄入过多反而会造成消化吸收不好，容易导致腹胀、腹痛等消化不良。所以要适度服用，以免东西极端反抗。